平板电脑容易弯腰,平板电脑为什么会弯

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平板电脑容易弯腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍平板电脑容易弯腰的解答，让我们一起看看吧。孩子坐姿很松散，没骨架一样，坐好一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平板电脑容易弯腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍平板电脑容易弯腰的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子坐姿很松散，没骨架一样，坐好一会又趴着弓腰驼背咋回事？
2. 腰椎间盘突出可以做平板支撑吗？
3. 滑行盘的健身训练法？
4. 为什么健身房好像很少见人练俯身划船？

孩子坐姿很松散，没骨架一样，坐好一会又趴着弓腰驼背咋回事？

宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑

其实一般来说孩子都属于正常的，不用太着急，宝宝的发育有个体差异。我们可以帮助孩子来坐，帮他叉开腿坐稳，然后扒着他的小手掌在前面，再在床上放些能够吸引孩子的玩具，引起孩子坐的兴趣，或者是在刚开始坐的时候，让他在后背放个垫子，别让孩子坐得太久或者是太累。

可以给宝宝服用葡萄糖酸钙口服液或者是鱼肝油。鱼肝油具有促进钙的吸收等进行治疗。可以经常带孩子到户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收。如果孩子还是出现坐不稳的现象比较严重，最好带孩子到医院进行检查。

孩子坐姿很松散，没骨架一样，提醒一下，坐端正了，可是没一会儿又弯腰驼背。相信不少父母都碰到这样的情况。某品牌矫正形体的产品热卖，还有网上出现各种矫正写作业姿势的神器，可见父母们都为此操碎了心呀！

要想改善孩子的坐姿、站姿，我们可以通过以下几点来寻求解决方案：

1、先排除站坐时间过久、孩子确实疲惫等外在因素。

在生活中，我们会看到不少老人，尽管年纪大了，可精气神非常饱满。像我们的钟南山院士，尽管已是八十高龄，可他的状态看起来依然非常年轻。有人会说，那是因为人家长期坚持体育锻炼嘛！这话说的一点也没错，体育锻炼是改善本体精气神的重要手段之一。当然，最主要的因素还是出自本身。

2、我们人体的肌肉组织里，有一组保护脊椎稳定的重要肌肉群，被称作核心肌群。它主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的。如果核心肌群薄弱，又没有得到锻炼，就算其他部位再怎么练，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。核心肌群薄弱的孩子，一个姿势通常无法维持太久，不一会儿就会喊累。不少父母都会以为孩子是在为不想写作业找借口。

3、对孩子来说，可以通过背起、平板支撑、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、倒立撑等等项目来训练。一组做20-30个，一次做3组，一次训练时间40-60分钟，每个项目可根据孩子的年龄和能力来安排。父母们可以在训练过程中设置闯关环节或一些趣味性的挑战，也可以在户外活动的过程中加上此类项目，让单调枯燥的训练变得好玩。

你好:坐姿问题对于一个即将小学坐六年+初中坐三年+高中坐三年+大学四年，至少要坐16年的孩子来说真的很重要。

坐姿不对容易造成脊柱侧弯前倾、弓腰驼背等，轻则影响美观重则影响身体。

还容易影响视力，造成近视等问题。

坐姿不对也会影响孩子心理发育。

家长一定要重视坐姿问题。

不知道咱家孩子多大了，所以可能是这么几种情况:

这是3--6岁的宝宝。这时是坐姿、握笔姿势、读书姿势培养的关键时期。千万不要以为三姿是到了小学才开始抓，那时就晚了。

宝宝坐一会就趴下，原因很多。

可能孩子还小，背部没有这么大的力量坚持很长时间。那么，我们就需要和孩子进行有针对性的训练。不过，一般不会是大问题，需要日常锻炼身体的时候，关注背部力量就可以了。

二是可能孩子身体累、困等原因。如果累了，他也坚持不长。

腰椎间盘突出可以做平板支撑吗？

腰椎间盘突出症的患者可以做平板支撑，通过平板支撑，可以提高腰椎核心肌群力量，可以缓解腰痛症状，患者锻炼需要量力而行，而且要锻炼姿势的正确才能达到效果，患者还可以游泳，也可以做深蹲，平时不要弯腰重体力劳动，可以结合物理治疗等。

滑行盘的健身训练法？

滑行盘健身训练法

训练动作1

双手肘部支撑地面，身体俯身向下，收紧腹部和臀部，使身体呈一条直线，双脚并拢，脚尖着地，在双脚的脚尖下各踩上一片滑行盘，使肘部位于肩部的正下方。

将身体保持这种平板支撑动作模式，先将身体向前拉，再将身体向后推、

注意：动作要慢，不要做得太快，在身体前后滑动过程中始终要所控制。

训练8-12次

为什么健身房好像很少见人练俯身划船？

这个问题比较有深度，因为俯身划船属于中高阶动作，它对于锻炼者要求比较高，有一定的训练基础，腰腹核心得收紧，动作标准啦，背部的感觉还是很好的，动作不标准，那就是腰椎粉碎机，所以建议没有训练基础的，尽量不要做这个动作，要想做的话，也要有专人知道训练。

为什么健身房很少见人练俯身划船？

俯身划船要求你以站姿握住杠铃，然后以罗马尼亚硬拉的方式慢慢将杠铃下放，过程中身体慢慢向下俯身，背部挺直绷紧。到30-90度的时候停止，然后以肩胛骨后收带动背阔肌发力，将杠铃拉向自己的肋骨下方。

很多人在这个过程中控制不好中心，这个动作要求腘绳肌完全绷紧，重心要在脚后跟的位置，身体不能有一点点向前倒或者垫脚的感觉。很多人控制不好这一点，使用髂腰肌来控制身体不像前倒，导致腰椎压力过大，练完俯身划船后反而觉得腰痛。

所以俯身划船需要一定的基础掌握动作后才能做好，否则无法让肩胛骨后收带动背阔肌发力，背部肌肉练不到，反而肱二头肌很酸。

许多人练俯身划船都有这样的感觉，杠铃重量轻了背部没有发力感觉，杠铃重量重了身体俯不下去，很容易向前倒。

其中俯身划船可以使用比较大的重量的，我一般会用60-80KG的重量来训练俯身划船，重量大的时候只要俯身角度达到60度就可以了。尽量使用自己能控制身体做俯身划船的最大重量。

俯身划船是我觉得除硬拉外最好的针对整体背部的动作，可以有效地锻炼到：

练好俯身划船能够有效增长背部肌肉的厚度，对于背部的深层肌肉也有很好的***作用。

正手宽握俯身划船

更多地针对上背部肌肉，对于背阔肌上半部、三角肌后束、大小圆肌和菱形肌有很好的锻炼效果。

当然有，只是很少有人练对而已，不管是杠铃俯身划船还是哑铃俯身划船都是练背的经典好动作。

原因有很多

1.由于现在有轨器械的多样化也代替了哑铃杠铃的自由力量训练动作。

2.长期久坐伏案工作者们体态不对称，肩胛功能差，圆肩驼背，腰椎曲度不正常，骨盆不正，屈髋功能受限等根本无法标准的完成这些动作。

3.把硬拉和划船动作混淆，因为很多人划船都练到腰上，所以直接练硬拉了。

建议还是先学会硬拉再学划船，划船一定要能控制肩胛骨的下沉上提和前引后缩功能。

这只是你的个人看法，其实在健身房练背时，多数人都会选择下拉和划船类动作。练得最少的是杠铃硬拉和引体向上，这两个动作很多人不愿意去碰。

而划船类动作中，多数人会选择固定器械和绳索划船，还有人会使用龙门架去训练。

因此，并不是很少有人练俯身杠铃划船，而是这个动作比单臂哑铃划船要难很多。

俯身划船，实际就是杠铃划船。

通过双手握住杠铃，完成上拉、下放杠铃的动作。

整个过程中，需要有固定的俯身角度，全程保持背部挺直姿势，顶部要做到杠铃贴于腹部，杠铃始终保持悬空，不能放回地面。

部分人不愿意练俯身划船的原因在于：本身就做不好这个动作，可能自身存在以下一些问题。

①髋部柔韧性不足

一些人还没有做动作，只是刚刚俯身屈膝，就已经出现了弓背弯腰的现象。尤其是下背部腰椎弯曲十分明显，这其实就是髋部柔韧性不足。

在这种前提下，只要你向下俯身屈膝，就会出现弓背弯腰现象，导致你整个动作变形，无法感受到背阔肌的收缩，练完之后还有明显的腰背酸痛感。

到此，以上就是小编对于平板电脑容易弯腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于平板电脑容易弯腰的4点解答对大家有用。