笔记本电脑坐姿,笔记本电脑坐姿怎么设置

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于笔记本电脑坐姿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍笔记本电脑坐姿的解答，让我们一起看看吧。坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的？看...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于笔记本电脑坐姿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍笔记本电脑坐姿的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的？
2. 看笔记本电脑的正确姿势？
3. 电脑前办公的正确坐姿？

坐在电脑前,什么样的坐姿是最正确的？

传统上人们认为“坐如钟”及躯干和大腿间呈90度的坐姿是正确的，但是最新的研究证明，躯干和大腿间135度的坐姿是最健康的，因为在这一角度，椎间盘所受的压迫最小，背部肌肉最放松。

肩膀酸是因为肌肉长时间保持同一姿势，长时间拉伸紧张所致，所以每隔30分钟起身活动活动是十分必要的。现在我们每天坐着的时间很长，平均都有5-6小时，久坐对身体的伤害很大，所以选择符合人体工程学的座椅很重要，选择的标准有两点，一是座椅要能保持正确的坐姿，这个坐姿不是传统的90度的坐姿，最好要是能够打开躯干和大腿间角度至135度，即骑马式的坐姿。椅面软硬度要适中，透气良好。而是身体坐着时也应该能够自由滑动，这样能不时地活动一下身体各处的肌肉和韧带。

玩电脑的时候请保持视线和屏幕平行，如果低头久了，对颈椎有伤害。电脑桌面的高度也很讲究，最合适的高度时双肘紧贴身体，抬起的高度不要超过15度，因为双臂抬久了就会导致肩颈肌肉紧张，而紧张的肩颈肌肉又会削弱身体对大脑的血液供给，这也是为什么久坐后人总有头昏脑胀的感觉。上课写字的时候和看书的时候实际上对桌面的要求也是有区别的，一般上网、看书等被动视觉活动的桌子应比写字等主动视觉活动的桌子高3-4厘米，如果条件允许，应该购买电动升降桌。

之所以设计靠背是因为身体不能平衡，一般的椅子坐着的时候，躯干和大腿呈90度，身体是无法自然的长时间保持90度，所以总会需要个靠背，但是如果身体可以保持平衡，比如骑马的时候，就没有见人用靠背的，因为骑马的时候的坐姿通过观察就可以知道，躯干和大腿打开到了135度，所以就不需要靠背，所以要投资好点的人体工学座椅。

看笔记本电脑的正确姿势？

1 工作时将显示器和键盘放置在你的正前方

2 眼睛距显示器的距离为50-60厘米

3 显示器的高度以你坐下后,显示器屏幕与视线等高或略低为准

4 使用可以对腰部提供良好支撑的椅子

5 使用键盘时，双手自然垂放在键盘上时，肘关节略高于手腕

6 坐直全身放松，双脚平放在地上，大腿保持平行。调整椅子高度，保持正确坐姿

电脑前办公的正确坐姿？

电脑前办公正确坐姿包括以下几点：

1. 上半身：以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平。

2. 电脑桌椅：选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。

3. 眼睛：两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字号位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向***视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

4. 休息：使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空挡，按照前面所教的方法做做柔软体操或局部***，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。

到此，以上就是小编对于笔记本电脑坐姿的问题就介绍到这了，希望介绍关于笔记本电脑坐姿的3点解答对大家有用。